¿La ansiedad no te deja avanzar?
Con la Terapia Cognitivo Conductual, aprenderas a gestionar tu ansiedad de forma efectiva y podras recuperar tu seguridad para seguir adelante
Sabemos lo difícil que puede ser vivir con ansiedad
Accede a tu primera sesión por S/79 y conoce un espacio profesional para comprender y manejar lo que estás viviendo.
Lo que estás sintiendo no es exagerado. Es ansiedad
Puede que te sientas sobrecargada, con la mente llena de pensamientos que no paran, con dificultad para descansar o concentrarte… incluso cuando no estás haciendo nada.
Es posible que, aunque hagas todo lo que “deberías”, la ansiedad siga ahí, interrumpiendo tu tranquilidad.
Con el acompañamiento adecuado, puedes aprender a reconocerla y manejarla con mayor seguridad.
¿Como te ayudara la terapia?
Comprenderte
Aprenderás a identificar qué activa tu ansiedad y cómo responde tu cuerpo.
herramientas
Obtendrás herramientas prácticas para calmar tu mente y regular tus emociones.
Relacionarte
Mejorarás tu relación contigo misma y con los demás.
Acompañamiento
Contarás con una psicóloga que te acompaña con claridad, cercanía y sin juicios.
Un espacio pensado para ti
Soy Carmen Pachas, psicóloga en PsicoRedu. Acompaño a personas que han vivido por mucho tiempo con ansiedad, pensamientos constantes y una sensación de agotamiento que no siempre pueden explicar. Trabajo con Terapia Cognitivo Conductual, un enfoque que brinda herramientas claras y comprobadas para entender lo que sientes, organizar tus pensamientos y responder de forma más segura. En las sesiones, encontrarás un espacio donde no hay presiones. Cada proceso es único, y mi compromiso es acompañarte a tu ritmo, sin forzar tiempos ni soluciones, pero siempre avanzando hacia tu bienestar.
- Enfoque en Terapia Cognitiva Conductual
- Herramientas clara
- Respeto por tu proceso
- Acompañamiento real
¿Cómo puedes empezar?
Puedes acceder a la terapia de forma presencial en Pueblo Libre (Lima) o desde cualquier lugar a través de sesiones online.
La primera sesión tiene un precio especial para que puedas conocer el espacio terapéutico y decidir si es lo que necesitas.
Agendar es sencillo: elige tu modalidad, coordina por WhatsApp y encuentra un horario que se acomode a ti.
Preguntas frecuentes
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque psicoterapéutico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para promover un bienestar emocional duradero.
La TCC es altamente efectiva en el tratamiento de la ansiedad. Trabajaremos juntos para identificar y desafiar los pensamientos y creencias negativas que contribuyen a la ansiedad, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y aprender técnicas de relajación para reducir los síntomas de la ansiedad
La duración del proceso terapéutico varía según las necesidades individuales. Algunas personas experimentan mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un enfoque más prolongado. Evaluaremos tu progreso de manera regular y ajustaremos el plan de tratamiento según sea necesario.
La frecuencia de las sesiones puede variar según tus necesidades individuales. Al principio, es común tener sesiones semanales para establecer una base sólida y abordar las áreas principales de trabajo. Con el tiempo, a medida que vayas progresando, las sesiones pueden espaciarse. Juntos determinaremos una frecuencia que se ajuste a tus objetivos y circunstancias personales.
Durante las sesiones de terapia presencial, nos reuniremos en un lugar seguro y privado. Podrás compartir tus preocupaciones, explorar tus pensamientos y emociones, y trabajar juntos para establecer metas terapéuticas. Las sesiones suelen durar aproximadamente 50 minutos.
Entendemos que hablar sobre temas personales puede resultar incómodo al principio. Nuestro objetivo es crear un ambiente seguro y de confianza para que te sientas libre de expresarte. Trabajaremos a tu ritmo y respetaremos tus límites. Si hay temas que no te sientes preparado/a para abordar, podemos explorar estrategias alternativas para ayudarte a avanzar en tu proceso de terapia.
El progreso en la terapia puede manifestarse de diferentes maneras. Puedes notar cambios positivos en tu estado de ánimo, comportamientos y relaciones. Además, una mayor comprensión de ti mismo/a y de tus patrones de pensamiento y comportamiento puede indicar un progreso significativo. Durante nuestras sesiones, revisaremos tus metas y evaluaremos tu progreso para asegurarnos de que estés avanzando hacia tus objetivos terapéuticos.
Además de la terapia presencial, también ofrecemos sesiones de terapia en línea. Esto te brinda flexibilidad y comodidad, especialmente si tienes dificultades para desplazarte o prefieres recibir terapia desde la comodidad de tu hogar.
Si sientes que es momento de buscar apoyo, estamos aquí para ayudarte a dar ese primer paso.
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